na odchudzanie

[...] niebezpieczne,ze moga powodowac nieodwracalna niedoczynnosc tarczycy,a to oznacza branie T3 do konca zycia. Rowniez obciazaja w znaczny sposob uklad krazenia i serce. Jesli odchudzanie ma przyniesc korzysci(stosowanie T3 raczej zastanawiajace),potrzebny jest trening(aerobowy najlepiej) i calkowita zmiana diety.Niech kolezanka zalozy post w [...]

Nikt za Ciebie diety nie ułoży, postaraj się zrobić to sam (na podstawie informacji znajdujących się w dziale odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/) a następnie wzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu. Bardziej doświadczeni użytkownicy pomogą zniwelować błędy, ewentualnie zapraszam do skorzystania z http://potreningu.pl/plany

[...] . W sumie to diety nie zmieniam (kaloryczności) już od miesiąca gdzieś a nadal tłuszcz mi spada... Redukuje się już prawie 6 miechów, tyle że na poczatku to było typowe odchudzanie. A it ak mięśni dużo ni emialem. Prawie sama BF. A podsumowwwująć pomiary to wynika z tego, że przez ten okres zgubilem, 12 (pewnie wody troche też) kg tluszczu a [...]

j/w skup sie na diecie i odpowiedniej ilosci treningow aero. dodatkowo zaopatrz sie w spalacz i na pewno dasz rade. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? http://www.sfd.pl/TU_PYTAMY_O_SPALACZE__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1.-t474893.html

ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA MNIE? [...]

[...] na tą siłkę nie wiem czy najpierw runda rozpoznawcza,tak żeby obadać tą siłownię czy od razu ten karnet kupować i uderzać do trenera, jeśli tak to muszę mu powiedzieć jaki jest mój cel, a on się pyta czy odchudzanie, czy chcę mięśnia nabrać, co ja mam mu powiedzieć i jakieś ćwiczenia zasugerować? Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-27 21:24:39

albo budowanie miesni, albo odchudzanie dwie rzeczy na raz to ciezko osiagnac. Bedzie ich jeszcze wiecej na wierzchu jak schudniesz. Ja tam nie wiedze nic do redukcji, ale to twoja redukcja i twoje wyobrażenia o sobie, bardziej bym widziała do przymasowania

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i [...]

[...] na jakiej podstawie takie teorie knujesz? "Zacznając" od mniejszej ilości kcal i mało jedząc pracujesz sobie na przyszłą otyłość, nie wspominając już o mieszaniu w hormonach, czyt. powiesz okresowi pa-pa na dobre. Dieta powinna wyglądać tak: -120g białka - 80g tłuszczu -170g węglowodanów I co w ogóle masz na celu, bo chyba nie odchudzanie?

[...] myśleć w drugą stronę ! Bez diety, możesz sobie wsadzić w śmietnik wszystkie suplementy. To nie są cuda. Nawet stack E/C/A nic Ci nie da jak będziesz miał złe nawyki żywieniowe. Każdy Ci to tutaj powie. Bez diety nie zaczynaj odchudzania, bo to i tak nie będzie odchudzanie. Szkoda prądu. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-07-27 11:03:56

[...] Regeneracja. Czynne spędzenie całego dnia + 2godziny aerobów przemienianych interwałami. Ostatnie 2-3dni przed robieniem masy. Więc odchudzanie na pełnej!!! http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta4x.png Przygotowanie [...]

Może źle to sprecyzowałem..:) byłem u endokrynologa, tylko że on zrobił mi serie badań i wyszło że mam gruczoły które nie wyleczy lekami lecz ewentualnie zabiegiem na który nie chciał mnie skierować gdyż zalecił odchudzanie.

Może źle to sprecyzowałem..:) byłem u endokrynologa, tylko że on zrobił mi serie badań i wyszło że mam gruczoły które nie wyleczy lekami lecz ewentualnie zabiegiem na który nie chciał mnie skierować gdyż zalecił odchudzanie.

A kto powiedział że odchudzanie polega na katowaniu się, wydawaniu kokosów i marzeniu o jedzeniu ? %-) Jak nie jesteś w stanie rano jeść to się nie musisz zmuszać, i po co Ci tyle tych owoców suszonych to same cukry.. %-) twaróg możesz wywalić, wpisz to co jesz i mniej więcej, gramaturę tych produktów na potreningu.pl i wklej tutaj, bo tak nikt [...]

[...] rzucać się na byle co i zaprzepaszczać efekty dotychczasowej diety. Popołudnie to pora, gdzie często czujemy ochotę na coś słodkiego. Nie odmawiajmy sobie tego zupełnie, bo odchudzanie nie ma być katorgą, a nauką umiaru, która niejednokrotnie będzie musiała potrwać kilka miesięcy, jeśli mamy do zrzucenia sporą ilość zbędnego tłuszczyku. Na [...]

Troche za malo kalorii jak na poczatek, ale poniewaz masz juz za soba odchudzanie to powinienes wiedziec na jakim poziomie jestes Wszytseko wyglada Ok, , po 4 tygodniach zniejsz ilosc powtorzen na ok 10-12

Zacznij od ułożenia diety i treningu. Suplementy na razie nie będą potrzebne. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Trening: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Odchudzanie: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 02:16:31

ale link nas nie interesuje, jesteś w dziale odchudzanie, a dział odchudzanie ma swoją ankietę. Jak to ma być na co dzień, to bierz się za czytanie o roli tłuszczów i zapotrzebowaniu na poszczególne witaminy i minerały. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-12 18:19:34

Wczoraj pojedzone - dużo, lecz czysto. Dziś już spokojniej, żeby jutro w przyzwoitej formie zrobić trening :-) ______________________ Wiem, że wiele osób czekało na szkolenie Odchudzanie według płci, więc informuję, że odbędzie się ono 7-8 czerwca (w stolicy) - prowadzone przez Tadeusza Sowińskiego (żywienie/dieta) oraz Bartka Mateńkę (aktywność [...]

[...] Ci nie kaze zadnych odzywek ani supli kupywac, dieta wystarczy :) http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html zbior linkow odzywania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Odchudzanie-dzial na forum http://www.sfd.pl/odchudzanie/